秋风萧瑟今起新一轮冷空气入粤 降温4℃-6℃(2)
| 来源：羊城晚报 编辑：肖烨 2014-11-04 09:41 |
广州天气
今天,多云,17℃～25℃,中心城区19℃～26℃
明天,多云到晴,18℃～27℃
温馨提醒
出门带件外套 食物清淡温热
广州近期气温逐渐下降,昼夜温差增大,呼吸道疾病随之进入高发期。记者了解到,由于天气变化较大,容易导致呼吸道功能紊乱与失调,抵抗力下降,感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎发病率明显上升。
老人小孩要防感冒
广东省医师协会急诊分会副主委、南方医学大学珠江医院急诊科主任蔡学全表示,气温突降时,呼吸道黏膜的抵抗力下降,细菌、病毒可乘虚而入,最常见的疾病就是呼吸道感染,诸如流感、急性支气管炎、肺炎等,慢性阻塞性肺病也容易出现急性加重的情况。此外,支气管哮喘等过敏性疾病也常发生。
“特别是一些小孩和70岁以上的老人,要注意预防感冒。”蔡学全建议大家,早晚外出时多备一件外套,洗澡时水温可以高一些。慢性呼吸道疾病患者的居室要多开窗通风,加快空气流通,保持空气新鲜。但由于目前风力较大,不要让小孩、老人冲着风吹,特别要注意胸部及背部的保暖。
合理膳食加强锻炼
医生还建议,市民要合理膳食,提高免疫力,不要再吃冷饮、热气上火的东西,饮食应以清淡、温热为主,避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂,可以提高营养的吸收率。可食用瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中,梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。
“老人出外锻炼身体时,不要太早。”蔡学全表示,加强锻炼,增强身体抵抗力是预防呼吸道疾病的关键,有慢性呼吸道疾病的患者,应该适当锻炼,逐渐增加运动量,使得脏器功能协调,不过早上天太冷,可以选择晚饭后散步等方式锻炼。（新快报记者徐利欣 黎秋玲 通讯员 胡琼珍） |
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